Titre du site et logo
Votre assiette santé

Variez les céréales complètes (pâtes complètes, riz complet, riz sauvage, quinoa...) et les légumineuses (pois chiches, lentilles, pois cassés, haricots...)

Limitez les céréales raffinées, les farines raffinées et le pain blanc

Jongler entre viande blanche, poisson, légumineuses et oeufs.

Manger le moins possible de viande rouge et de charcuterie (max. deux fois par semaine).

Melangez et variez les légumes, plus il y a de couleurs, plus c'est sain.

Evitez la pomme de terre et les frites, gardz-les pour le plaisir.